arroyo

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi arroyo z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 21147.60 kilometrów w tym 9835.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

NoLimited 1.9 1138 km

Roweru 17816 km

Błyskawica 2081 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	13901.67 km (w terenie 6819.50 km; 49.06%)
Czas w ruchu:	633:51
Średnia prędkość:	21.93 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	151409 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (97 %)
Maks. tętno średnie:	166 (81 %)
Suma kalorii:	126950 kcal
Liczba aktywności:	377
Średnio na aktywność:	36.87 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

45.00 km 30.00 km teren

01:45 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

W końcu na rowerze

Niedziela, 31 maja 2009 · dodano: 31.05.2009 | Komentarze 0

Po całym tygodniu pracy i niepogody nadeszła słoneczna niedziela. Pokręciłem głównie w terenie po okolicach Chodzieży, a krótko po powrocie do domu rozpadał się deszcz i przyszła burza. Niestety byłem zupełnie nie w formie i z jakiegoś powodu ciężko było mi złapać oddech.

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

34.00 km 16.00 km teren

01:16 h 26.84 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Przed pracą

Poniedziałek, 25 maja 2009 · dodano: 25.05.2009 | Komentarze 0

Jazda przed pracą, w celu utrzymania kondycji. Gontyniec, Oleśnica, Strzelnica Hubertus, Fabryka w Ciszewie, czyli standardowo. Była to najmilsza część dnia ponieważ w pracy czekało mnie kilka rozczarowujących niespodzianek.

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

56.00 km 8.00 km teren

02:01 h 27.77 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Treningowo

Czwartek, 21 maja 2009 · dodano: 21.05.2009 | Komentarze 0

Z Chodzieży przez Konstantynowo do Margonina, postój przy jeziorze gdzie rozmawiałem z miłym bikerem z dłuższym stażem, ustawiliśmy się na jazdę i pomknąłem dalej. Do Sypniewa, przez Dziewoklucz do Budzynia, następnie Kąkolewica, Ostrówki, Stróżewo i powrót do Chodzieży. Akurat pogoda zaczęła się psuć i krótko po powrocie do domu rozpadał się deszcz.

Kategoria 50 - 100km, Trening

Dane wyjazdu:

37.00 km 12.00 km teren

01:30 h 24.67 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Treningowo

Niedziela, 3 maja 2009 · dodano: 03.05.2009 | Komentarze 0

Lasem do Podanina, przez Ostrówki i Gontyniec do Chodzieży. Gorąco że hej, a w lesie komary tną, mój błąd, że musiałem zrobić sobie postój aby odwrócić przednie koło, w którym jak się okazało założyłem oponę złą stroną (sic!). Na trasie pełno piachu, natomiast na niektórych odcinkach asfaltu miałem wrażenie jak gdyby tylna opona lepiła mi się do podłoża.

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:05 h 27.69 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Trening

Sobota, 25 kwietnia 2009 · dodano: 25.04.2009 | Komentarze 0

Krótkie rozgrzanie mięśni przed jutrzejszym wyścigiem. Cały czas grzałem asfaltem, po drodze jeden stromy podjazd, później trochę interwałów przy Ciszach oraz podjazd asfaltem przy Gontyńcu. Po wszystkim szybkie przebranie się i wycieczka na rynek do biura zawodów.

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

38.00 km 30.00 km teren

01:49 h 20.92 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Trening przed pracą

Czwartek, 23 kwietnia 2009 · dodano: 23.04.2009 | Komentarze 0

Z rana odebrałem przesyłkę, nowe spodenki shimano originals, ochoczo więc wskoczyłem na rower i ruszyłem w kierunku gontyńca. Ku mojemu zdziwieniu okazało się, że organizatorzy skandii kończą już prace nad oznaczeniem trasy, ruszyłem więc za chorągiewkami aby przynajmniej po części zetknąć się z planowaną trasą wyścigu.

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

35.00 km 30.00 km teren

01:30 h 23.33 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Trening

Wtorek, 21 kwietnia 2009 · dodano: 21.04.2009 | Komentarze 0

Trening z rana przed pracą, dwa razy jezioro miejskie, gontyniec, oleśnica i strzelnica.

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

40.00 km 20.00 km teren

01:40 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Treningowo

Piątek, 17 kwietnia 2009 · dodano: 17.04.2009 | Komentarze 0

Drogą polną w kierunku Milcza, następnie szosą nad strzelnicę hubertus, lasem do Oleśnicy. Po drodze do Oleśnicy nieco asfaltu a później lasem w kierunku żółtego szlaku prowadzącego na Gontyniec. Zjazd lasem i podjazd asfaltem w kierunku jeziora Karczewnik, krótka rundka przy Karczewniku i już powrót do domu.

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

63.00 km 43.00 km teren

03:03 h 20.66 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:25000 m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Trening wokół Gontyńca

Czwartek, 16 kwietnia 2009 · dodano: 16.04.2009 | Komentarze 1

Dzień wolny, starałem się oznajmić z trasą Skandii, nie obyło się bez błądzenia bo leśne ścieżki przecinają się co kilkaset metrów. Dwie nieprzyjemne niespodzianki na drodze to kij który zakleszczył się między szprychami/kasetą, kasetą/łańcuchem oraz przerzutką/kasetą, sprawdziłem sprzęt i na szczęście kij niczego nie uszkodził. Za drugim razem było jeszcze ciekawiej, wielki badyl wpadł mi... sami zobaczcie:

Kategoria 50 - 100km, Trening

Dane wyjazdu:

33.00 km 28.00 km teren

01:35 h 20.84 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:15000 m

Kalorie: kcal

Rower:Roweru

Gontyniec + 2 jeziora

Niedziela, 12 kwietnia 2009 · dodano: 12.04.2009 | Komentarze 0

Po szybkim sprzątnięciu wielkanocnego stołu udało mi się wskoczyć na rower i wjechać żółtym szlakiem na Gontyniec. Następnie zjazd również żółtym szlakiem, tyle, że już w stronę lasów wiodących nad Trojankę oraz do Oleśnicy. Tutaj klasycznie już w stronę strzelnicy hubertus, w kierunku centrum Chodzieży, nad jezioro Miejskie i jeszcze na szybko nad jeziora Strzeleckie oraz Karczewnik, powrót ponownie jeziorem Miejskim. Na drodze niewielu rowerzystów, natomiast sporo rodzin na spacerach w lasach oraz nad jeziorami. Niestety jak na mój gust było nieco za chłodno więc szybko się zmyłem do domu wygrzać tyłek :)

Kategoria 0 - 50km, Trening