arroyo

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi arroyo z miasteczka Chodzież. Mam przejechane 21147.60 kilometrów w tym 9835.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

NoLimited 1.9 1138 km

Roweru 17816 km

Błyskawica 2081 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	13901.67 km (w terenie 6819.50 km; 49.06%)
Czas w ruchu:	633:51
Średnia prędkość:	21.93 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	151409 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (97 %)
Maks. tętno średnie:	166 (81 %)
Suma kalorii:	126950 kcal
Liczba aktywności:	377
Średnio na aktywność:	36.87 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.00 km 5.00 km teren

01:30 h 18.67 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:190 ( 93%)

HR avg: (%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:

Dzień 20 Testy sprawnościowe

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 1

Zbiórka

testy sprawnościowe ekipa chodzież © tjenn

Test 1 Technika, krótka rundka mająca na celu ocenę radzenia sobie z przeszkodami, zmianą biegów, dwa strome podjazdy, ostre zakręty, nierówne zjazdy, sporo korzeni na drodze.

Test 2 Podjazd, jazda asfaltem pod górkę

Test 3 Szybkość, czasówka, niestety w silnym wietrze, trasa źle zgrana na gpsie

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

26.00 km 5.00 km teren

01:30 h 17.33 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:184 ( 90%)

HR avg:148 ( 72%)

Podjazdy:220 m

Kalorie: 603 kcal

Rower:Roweru

Dzień 19 MTB błoto

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

Trasa:

Okulary złamane podczas zdejmowania kasku:

uszkodzone okulary shimano galaxy © tjenn

Tutaj rowery przed i po czyszczeniu:

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.00 km teren

01:00 h 27.00 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:174 ( 85%)

HR avg:139 ( 68%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 374 kcal

Rower:Błyskawica

Dzień 18 Szosowo

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

Chodzież - Rudki - Pietronki - Podanin - Stróżewo - Chodzież

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

27.00 km 25.00 km teren

01:35 h 17.05 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:178 ( 87%)

HR avg:143 ( 70%)

Podjazdy:336 m

Kalorie: 602 kcal

Rower:Roweru

Dzień 17 MTB

Środa, 7 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 0

Trasa:

Daria kończy nasz nielubiany podjazd (50 metrów w piachu)

podjazd w przed strzeleckim © tjenn

Tutaj natomiast Daria zalicza brutalnie zniszczony przez wyrąbkę lasu zjazd z gontyńca

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

38.00 km 35.00 km teren

02:10 h 17.54 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:167 ( 81%)

HR avg:145 ( 71%)

Podjazdy:245 m

Kalorie: 862 kcal

Rower:Roweru

Dzień 16 MTB

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0

Trasa:

Startujemy w kierunku Oleśnicy:

start w kierunku oleśnicy © tjenn

Kawałek dalej

Na krótko skręcamy

Aby upolować kilka czapli (?) chodzących po polu

Chwila przerwy pzred Nową Wsią Ujską

Przed Kamionką Daria usłyszała w lesie dzięcioła

Łatwiej to usłyszeć niż wypatrzeć :)

Kategoria Trening, 0 - 50km

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

02:00 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:180 ( 88%)

HR avg:136 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 731 kcal

Rower:Roweru

Dzień 15 Szosowo

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 1

Start z Chodzieży

start z chodzieży © tjenn

Mijamy Zacharzyn

Wbijamy na Laskowo

Margonin

W kierunku Podanina

Przemo wybił na przód

Przy wiatrakach

I już w Chodzieży

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

29.00 km 25.00 km teren

01:50 h 15.82 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:184 ( 90%)

HR avg:144 ( 70%)

Podjazdy:296 m

Kalorie: 722 kcal

Rower:Roweru

Dzień 14 MTB góry

Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 2

Trasa:

Przemo poprawia okulary

ja poprawiam sztycę

pierwsza w tym roku wizyta na gontyńcu

Przemo obrał inną ścieżkę

już blisko :)

podjazd na Trojance

Przemo zaorał kawał pola

pozostałości zimy w okolicy kamionki/oleśnicy

koniec, czyli standardowo promenada

Zdjęcia robiła Daruś :)

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

33.00 km 23.00 km teren

01:43 h 19.22 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:179 ( 87%)

HR avg:147 ( 72%)

Podjazdy:241 m

Kalorie: 678 kcal

Rower:Roweru

Dzień 13 MTB

Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0

Trasa:

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

19.00 km 17.00 km teren

01:08 h 16.76 km/h:

Maks. pr.:31.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:190 ( 93%)

HR avg:161 ( 78%)

Podjazdy:228 m

Kalorie: 495 kcal

Rower:Roweru

Dzień 12 MTB XC

Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0

Trasa:

Kategoria 0 - 50km, Trening

Dane wyjazdu:

35.00 km 15.00 km teren

01:45 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:172 ( 84%)

HR avg:141 ( 69%)

Podjazdy:173 m

Kalorie: 836 kcal

Rower:Roweru

Dzień 11 MTB płasko

Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0

Trasa:

Kategoria 0 - 50km, Trening